Тривога і тривожність – як упоратися                   зі складними емоціями

ЯК ВІДНАЙТИ ВНУТРІШНЮ ОПОРУ?

Ми не можемо змінити світ, але сформувати внутрішню опору може кожна людина, незалежно від часу, ресурсів, матеріального становища, настрою та ситуації. Якщо у вас є цей стержень, то будь-які проблеми переносяться простіше. Ви психологічно менш уразливі, відчуваєте власні сили і можете опиратися на себе і бути такою самою опорою для сім'ї, друзів та оточуючих.

Як розвинути у собі внутрішню опору?

1️. Не порівнюйте себе з іншими. Всі ми різні і у кожного свій життєвий шлях. Порівнюйте себе сьогодішнього з собою минулим та хвалить за результи яких досягли.

2️. Дозвольте собі бути недосконалим і помилятися. Помилки нам вказують на те як не треба робити в майбутрьому. Тоді будете менше себе критикувати. Починайте жити по-новому, ви можете помилятися і пробувати знову.

3️. Визнавайте свої почуття. Будь-яка ваша емоція, навіть найменша, має бути прожита. Ми живемо поки відчуваємо. А коли заморожуємо свої відчуття, то ми крадемо у себе свою справжність.

4️. Пізнавайте світ, та шось нове навколо себе. Так ви зможете ставити нові цілі та визначати для себе нові цінності.

Для нас усіх зараз важливо зберігати баланс, не дати занепокоєнню заволодіти розумом, бути спроможними приймати виважені рішення та здорово оцінювати ситуацію.

З вірою та турботою про Вас!